Wanneer je 5 kilometer achter elkaar kunt hardlopen met een snelheid van 6 min/km, dan kun je al mee doen. In de praktijk lopen we meestal rond de 8 kilometer en hebben we genoeg rustmomenten of andere oefeningen tussen het lopen door. Je kunt bij elke training gratis aansluiten, het is echter wel op eigen risico. Wij zijn niet aansprakelijk of verantwoordelijk voor blessures, ongevallen of gestolen spullen die naar aanleiding van de training ontstaan.